A avaliação física é um processo pelo qual, utilizando-se medidas, pode-se, subjetiva e objetivamente, exprimir e comparar critérios. É uma forma utilizada para traçar o perfil físico do aluno a fim de preparar o programa adequado às suas condições e limitações, além de identificar contra-indicações, podendo-se evitar com isso possíveis acidentes.

Ela serve ainda para avaliar o nível de condicionamento físico atual do indivíduo, determinar objetivos para o avaliado, coletar dados para a elaboração do programa, identificar possíveis limitações, entre outros. A avaliação julga o quanto foi eficiente o sistema de trabalho usado com um indivíduo. Serve como fator de motivação para o testado que irá realizar o programa de treinamento.

Dado a importância da avaliação física antes de iniciar-se o trabalho de treinamento, a elaboração e execução da bateria de testes deve ser muito cuidadosa. A avaliação deve ser feita em cada qualidade física que será posteriormente desenvolvida no programa de treinamento.

A avaliação física é composta pelos seguintes parâmetros:

• Peso
• Altura
• Anamnese (questionário sobre hábitos cotidianos)
• Teste de flexibilidade (tronco, ombro,membros inferiores)
• Medidas antropométricas (medidas de circunferências)
• Medida da pressão arterial e batimentos cardíacos (FCR em repouso)
• Mensuração do VO2 máx (capacidade de captar, transportar e metabolizar o oxigênio)
• Índice de massa corporal (relação do peso com a altura que verifica se o avaliado excede ao da média da população)
• Medida do percentual de gordura (peso magro, peso ideal)
• Teste de resistência abdominal e dos braços
• Teste de carga máxima e/ou de repetição máxima

A Triathon Studio em parceria com a Play Tennis, sugere que todos os alunos realizem a avaliação física, por ser uma importante ferramenta para seu próprio desenvolvimento.

Informações Play Tennis Morumbi: (11) 3744-7075.