Dicas de Treinamento
Qualidade no treinamento físico

Essa importante etapa do desenvolvimento do atleta tem uma atenção especial por parte da Play Tennis. Todo atleta passará por uma avaliação física completa, incluindo testes específicos em quadra.

A partir dos resultados obtidos e do calendário de torneios, será elaborado o programa de treinamento físico, visando desenvolver todas as qualidades físicas necessárias para um melhor rendimento em quadra, melhor capacidade de recuperação após treinos e jogos e prevenção de lesões. O trabalho de preparação física é realizado de acordo com o cronograma de treinamento, e tem o comando do preparador físico Rodrigo Serrano.

A preparação física visa melhorar capacidades físicas essenciais para a prática do tênis, tais como:

  • Agilidade e velocidade
  • Coordenação motora
  • Resistência cardiorrespiratória e muscular
  • Força muscular
  • Alongamento
  • Equilíbrio
  • Ludicidade, etc.


Treinamento físico específico de agilidade
e movimentação